Понедельник, 20.11.2017, 16:41

Женский клуб

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Sandra 
Форум » Красота, здоровье, личное » Уход за собой » Молодость и свежесть после 45 лет? Легко и просто!
Молодость и свежесть после 45 лет? Легко и просто!
ШеFFДата: Воскресенье, 25.12.2011, 15:47 | Сообщение # 1
создатель сайта
Сообщений: 244
Награды: 6
Репутация: 21
Статус: Где-то брожу=(((
Кто-то может усомниться в том, что выглядеть сияющей и молодой после 45 лет легко и просто. Наверно, этот «кто-то» просто не знаком с современными технологиями омоложения в области аппаратной и инъекционной косметологии.
 
ШеFFДата: Воскресенье, 25.12.2011, 15:48 | Сообщение # 2
создатель сайта
Сообщений: 244
Награды: 6
Репутация: 21
Статус: Где-то брожу=(((
Какие процедуры будут необходимы дамам, пересекшим 45-летний возраст?

- Биоревитализация;
- Пилинги;
- ЭЛОС-омоложение;
- Matrix RF;
- Контурная пластика;
- Ботокс;
- Филлеры.

Биоревитализация актуальна в любом возрасте, так как ее действие универсально. Зрелая кожа омолаживается, а молодая – обновляется, что предупреждает старение. А все из-за того, что активным веществом процедуры является гиалуроновая кислота – природный увлажнитель кожи, поддерживающий нормальный объем ее клеток, а также активизатор выработки коллагена и эластина. Для зрелой кожи хорошо подойдет разновидность биоревитализации - армирование - создание с помощью инъекции, так называемой сетки-каркаса, удерживающего четкие контуры лица. Эффект после биоревитализации – это здоровая, подтянутая и эластичная кожа без морщинок. Гиалуроновая кислота не вызывает аллергических реакций и побочных действий.

Пилинг – это процедура, действие которой основывается на восстановительной функции кожи. Во время пилинга верхний эпителий снимается с помощью активного химического вещества для того, чтобы запустить процесс собственного восстановления и обновления кожи. Для зрелой кожи после 45 лет специалисты рекомендуют срединные пилинги, способные обновлять, увлажнять и подтягивать кожу, а также разглаживать морщины и избавлять от видимых дефектов кожи.

Технология ЭЛОС – это комплексный метод терапевтической косметологии, основанный на сочетании воздействия оптической и радиочастотной энергий. Такое комбинированное воздействие эффективно борется со всеми возрастными изменениями кожи – излишней пигментацией, сосудистыми звездочками, расширенными порами, низким тонусом кожи и морщинами. ЭЛОС-технология активизирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон кожи, что значительно улучшает ее состояние и внешний вид.

Насадка Matrix RF работает с помощью радиочастотной энергии, которая направленно воздействует на мишень при помощи биполярных электродов, нагревающих необходимый участок. Насадка Matrix RF дает отличные результаты – оздоровление, омоложение кожи, улучшение ее эластичности и однородности. Matrix RF имеет широкую область применения, что доподлинно доказано долгими клиническими испытаниями.

Контурная пластика очень популярна среди пациенток зрелого возраста, так как является мощной альтернативой хирургической пластике. Посредством ее можно без операции подправить форму носа, подбородка, объем губ, разгладить морщины и прочее. Действие контурной пластики основано на введении инъекций препарата гиалуроновой кислоты в средний слой кожи необходимой области. Препарат равномерно заполняет нужный участок и достигается необходимый эффект. Эффект после процедуры стойкий.

Действие Ботокса основано на использовании очищенного токсина ботулизма группы А. Максимально разведенный токсин имеет ярко выраженный медицинский и косметический эффект. Ботокс предотвращает высвобождение импульса нервного волокна, который перестает передаваться в мимическую мышцу, тем самым прекращая ее сокращение. Эффектом после Ботокса становится разглаживание фронтальных мимических морщин лба, круговых морщин вокруг глаз, складок носогубного треугольника, подбородка и шеи. Процедуры Ботокса популярны в любом возрасте от 25 до 65 лет.

Применение филлеров относят к контурной пластике лица. Филлерами называют инъекционные препараты, вводимые в место под морщиной и максимально выравнивающие кожу в этой зоне. С помощью филлеров можно не только выровнять морщины, а и улучшить тонус, упругость кожи, а также укрепить контуры лица. Некоторые виды филлеров могут корректировать форму подбородка, носа или скул.

Будьте ухоженными, молодыми и счастливыми!
 
SandraДата: Понедельник, 09.01.2012, 12:06 | Сообщение # 3
Полковник
Сообщений: 216
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Где-то брожу=(((
Уход за кожей лица после 40 лет.


В молодости кажется, что тридцать, сорок, а тем более пятьдесят лет так невообразимо далеко, что, может быть, и не наступят вовсе. Нам кажется, что мы будем всегда молоды, здоровы, красивы. Однако приходит время, когда нам 40...

Наша жизнь более размерена и спокойна, но в ней есть свои особенности. Чувствуешь себя на двадцать лет, а выглядишь... Для многих это кризис. Больше всего женщин пугают первые морщинки. А ведь их никто не замечает, кроме самих женщин. Когда же возрастных отметин становится больше, женщины их воспринимают с гораздо меньшим трагизмом, философски.

Уже нет былой легкости в походке, и хотя появилось и больше свободного времени, все меньше становится здоровья.

Начались горячие «приливы», ночной пот и сердцебиение, гораздо труднее стало сосредоточиться, собраться с мыслями. Появились бессонница, отеки и все больше и больше беспокоят боли то там, то тут, повышенное давление. И чем дальше, тем больше. Увы, это не страшная сказка, это — реальная жизнь женщины, которая мало внимания уделяла и уделяет себе, которая не находила времени на это. Но не надо смиряться с такой ситуацией. Попробуйте остановить время.

Каждой женщине хочется иметь хорошее настроение, предупредить грозные осложнения и не быть в тягость близким людям. Для этого, во-первых, нужно больше двигаться. Неподвижный образ жизни все больше и больше будет приковывать вас к кровати или креслу, создавая все условия для потери кальция и развития остеопороза.

Во-вторых, питайтесь сбалансированно. В вашей пище должно быть больше кальция. Он есть в сыре, твороге, кислом молоке. Не стоит увлекаться углеводами и животными жирами. Откажитесь от кофе в большом количестве, крепкого чая, алкоголя, соли. Они делают кости хрупкими. Небольшое количество алкоголя допустимо, поскольку он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

И, в-третьих, не курите!

Хочется, чтобы женщины сохраняли здоровье, привлекательность и активный образ жизни столько, сколько им вообще отведено жить. Помните, вы ведь рождены женщинами и должны оставаться ими все время.

Считается, что красота — отражение здоровья. Поскольку теперь стало больше свободного времени, уделим его красоте и здоровью. В 40 лет организм уже изнашивается, тоньше становятся стенки кровеносных сосудов. Трудно заниматься каким-нибудь подвижным видом спорта, но можно заняться гимнастикой, и делать это надо ежедневно. Нужно много ходить, плавать, заниматься туризмом. Приверженцы системы фэн-шуй утверждают, что человек «программирует» свою жизнь, то есть, о чем он думает — плохом или хорошем, — то и происходит.

Возрастные изменения происходят не только внутри нас, но и во внешности. Стареет кожа, в ней снижается обмен веществ, ухудшается питание. Подкожная жировая клетчатка становится тоньше, эластичность кожи уменьшается и она дрябнет, обвисает. Ослабевают функции потовых и сальных желез. После 45 лет сальные железы выделяют в три раза меньше сала, чем в молодости. Поэтому обязательно нужно соблюдать следующие правила:

[bgcolor=#EF84B5]Уход за собой в 45 лет: правила[/bgcolor]

Утром и вечером — очищение, двойное увлажнение, питание кожи, защита от потери влаги.
Соблюдение режима дня, питания, сна.
Занятия гимнастикой.
Регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок.
Для замедления старения принимайте препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, золотого корня.
Обязательно делайте самомассаж.
Защита кожи.

И по возможности — проведение курса аппаратной косметологии и использование кремов с биокомпонентами и гормонами по 10 дней в месяц.

Раз в неделю делайте контрастные компрессы из лекарственных трав: календулы, ромашки, фиалки трехцветной и др. Они оживляют кожу и укрепляют ткани.

Некоторые маски разглаживают и тонизируют кожу. Выбор маски зависит от свойств вашей кожи. Белковые и парафиновые маски не следует применять чаще одного раза в месяц. Все остальные можно делать раз в неделю, с их помощью вы сможете бороться с морщинами и складками на лице. Ежедневно утром и вечером в течение пяти минут надо делать легкий массаж и вбивать в кожу лица и шеи кончиками пальцев питательный крем или оливковое масло.

Избегайте чрезмерного солнечного облучения.

[bgcolor=#EF84B5]Уход за кожей после 40: медовые маски для увядающей кожи[/bgcolor]

2 ст. л. меда, 2 ст. л. муки, один взбитый яичный белок. Все смешать и нанести на кожу. Через 20 мин смыть горячей водой, затем холодной. Маска оказывает на кожу питательное и возбуждающее действие, от нее уменьшаются «куриные лапки» — морщинки возле глаз.
1 ч. л. меда, 1 ч. л. глицерина, 2 ч. л. воды смешать, постепенно добавляя 1 ч. л. овсяной или пшеничной муки. Нанесите на кожу на 20—25 мин.
100 г меда, 50 мл водки перемешать. Держать на лице 10—15 мин. Хорошо очищает, смягчает и дезинфицирует кожу.

[bgcolor=#EF84B5]Уход за кожей после 40: маски с алоэ[/bgcolor]

Срезанные листья алоэ промыть кипяченой водой, поместить в прохладное темное место (I 4°С) на 12 дней. За это время в листьях образуются биостимулирующие вещества. Утром или вечером сухую, хорошо очищенную раствором чая кожу лица и шеи обильно смажьте соком алоэ. Затем кончиками пальцев вбейте этот сок в кожу, после этого нанесите питательный крем.
Свежим соком алоэ делайте протирание лица или примочки на 10 мин 2—3 раза в неделю. При стареющей коже — маски йз-сока на 15—20 мин. Курс 20— 25 процедур.
Сок алоэ, липовый мед, глицерин, воду смешать в равных количествах, медленно помешивая, добавить овсяной муки, чтобы получилась кашица. Ее наложить на лицо на 20—25 мин. Делайте 1—2 раза в неделю в течение 1—1,5 месяца. Омолаживает.


[bgcolor=#EF84B5]Уход за кожей после 40: крем от морщин[/bgcolor]

1 яичный желток, 2 мл яблочного сока, 5 мл абрикосового масла, 5 мл гамамелиса, сок 1/2 лимона. Тщательно перемешать до однородной консистенции.

Соблюдайте режим сна. Именно во сне и в темноте активно проходит восстановление клеток кожи. Попробуйте пить талую воду. Дело в том, что талая вода имеет такую же структуру, как вода в клетках тела, и поэтому усваивается она более эффективно.

Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в дождливую погоду под зонтом. Это полезно для кожи.

От вас самих, женщин, зависит, когда наступит «критический» возраст или продлится молодость.


[bgcolor=#EF84B5]Уход за кожей после 40: омолаживающие эликсиры[/bgcolor]

Смешивают по 1 ч. л. лимонного сока, жидкого меда и оливкового масла и выпивают ежедневно натощак.
Сок 24 лимонов смешивают с измельченным чесноком (400 г), помещают в банку с широким горлышком и настаивают 24 дня. Принимают 1 раз в день перед сном, размешав 1 ч. л. сока в 1/2 стакана воды.


[bgcolor=#EF84B5]Уход за кожей после 40: тоник для дряблой морщинистой кожи[/bgcolor]

Смесь, состоящую из 1 ст. л. измельченной петрушки или укропа, 1 ч. л. измельченной дубовой коры или шалфея и 1 ст. л. липового цвета, залейте 2 стаканами кипятка. Дайте настояться в течение 2 ч. Процедите. Добавьте щепотку лимонной кислоты или 1 ст. л. любого кислого сока. Слейте настой в бутылочку и храните в холодильнике. Протирайте им кожу лица вечером вместо умывания.
 
SandraДата: Понедельник, 09.01.2012, 12:12 | Сообщение # 4
Полковник
Сообщений: 216
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Где-то брожу=(((
Уход за кожей после 45 лет


Уход за кожей после 45 лет

При серьезном уходе за собой время ботокса и пластических операций можно отсрочить еще лет на 10, а то и навсегда!

В этом возрасте пренеприятные слова «морщины», «увядающая кожа» и даже «пигментные пятна» получают прописку в нашем словаре вне зависимости от того, ленились вы раньше или по полной программе ухаживали за собой. Пришла пора сильнодействующих средств, действие которых направлено не только на профилактику и временную коррекцию, но и на настоящее лечение от возраста. Хорошо, что в XXI веке такие косметические возможности есть.


[bgcolor=yellow]Сухая кожа [/bgcolor]

У обладательниц такой кожи последствия беспощадных ударов времени, так сказать, налицо, поэтому все усилия должны быть направлены на поддержание на должном уровне ее водного и липидного балансов, а также на помощь процессу ее регенерации. Для этого все средства хороши. Не пренебрегайте уходом за кожей во время снятия макияжа (современная косметическая промышленность умеет совмещать эти два важных дела «в одном флаконе»), не бойтесь активных, сильнодействующих средств (только применяйте их курсом по две недели с перерывом в месяц), привыкайте к использованию двух-трех SOS-средств (которые не лечат, но иллюзию создают отменную). И конечно, законное место в вашей beauty-жизни должны занять средства, пред­назначенные для прицельной точечной борьбы со строптивыми морщинками.


РАЗРЕШЕНО: Корректоры морщин.

ЗАПРЕЩЕНО: Слишком жирные средства, так как они создают на коже практически непроницаемую пленку, под которой она «задыхается».

УТРО
Очищающее молочко, сыворотка на плацентарной основе, восстанавливающий крем, компенсатор морщин (можно наносить как поверх основного крема, так и под него).

ДЕНЬ
Увлажняющий лосьон (можно наносить поверх макияжа).

ВЕЧЕР
Двухступенчатая очищающая система (минимум агрессии, максимум ухода), увлажняющая сыворотка, клеточный комплекс с аминокислотами.

1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
Отбеливающий комплекс, который помогает справиться не только с наметившимися пигментными пятнами, но и с уже, к сожалению, появившимися.

ПОЧЕМУ БЫ НЕТ?
Начните разбираться в эфирных маслах. Если они вам понравятся в составе косметических средств, то вдвойне приятно будет общаться с ними, так сказать, тет-а-тет. Только имейте в виду, что употребление эфирных масел обязательно предусматривает использование солнечных фильтров (санблоков).

ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ
Продукты, богатые полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, фосфором и кальцием.


[bgcolor=yellow]Жирная кожа [/bgcolor]

С некоторыми привычными методами ухода надо распрощаться - например, с традиционными себорегулирующими средствами, так как теперь для вас они слишком агрессивны. Эти средства немилосердно сушат вошедшую в солидный возраст кожу, а вам, наоборот, надо взять курс на мак­симальную гидратацию. Чтобы справиться с кератозом (так красиво называется совсем некрасивое явление - утолщение кожи), применяйте средства с ретинолом и фруктовыми кислотами. Подберите себе препарат, стимулирующий микрорегенерацию кожи. То, чем вы должны обязательно обогатить свой арсенал, - это лифтинговые средства, моделирующие овал лица. Обладательницы жирной кожи, увы, больше всех страдают от потери четкости контуров.

РАЗРЕШЕНО: Плацентарные комплексы (теперь кожа уже вряд ли отреагирует на них прыщиками, а пользы от таких препаратов - масса).

ЗАПРЕЩЕНО: Механические скрабы и чересчур агрессивное очищение.

УТРО
Очищающий лосьон вместе с увлажняющим тоником; сыворотка, моделирующая овал лица, энергетическая эмульсия.

ДЕНЬ
Термальная вода. А если вы по-прежнему «сияете», то и очищающие салфетки.

ВЕЧЕР
Нежное очищающее средство; стимулирующий клеточное обновление ферментный пилинг; антивозрастной крем с кремнием, растительными экстрактами и протеинами.

1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
Средства с ретиноидами (хорошо действуют и против морщин, и против кератоза).

ПОЧЕМУ БЫ НЕТ?
Попробуйте уход с гликолевой и молочной кислотой.

ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ
Авокадо, сладкий перец, зелень, тыкву, семгу, помидоры.


[bgcolor=yellow]Чувствительная кожа [/bgcolor]

Мягкие, обволакивающие кремы, успокаивающие вещества, требовательный подход к выбору компонентов ухода - эта стратегия поможет свести к нулю капризы кожи лица, ну а в остальном вы можете следовать той программе, которую мы предложили для сухой кожи. Для повышения ее за­щитных свойств выбирайте препараты с коллагеном, пептидами, фитоэстрогенами. И помните, что вам легче держать оборону изнутри, нежели снаружи. Что это значит? А то, что ваше косметическое «лечение» должно быть симптоматическим, зато меры по укреплению всего организма вполне серьезными. К регулярному фитнесу, прогулкам, здоровому питанию добавьте соевый протеин, витамины Е и F, антиоксидантные препараты. Все это в комплексе поможет восста­новить истощенные ресурсы кожи.

РАЗРЕШЕНО: Керамиды, протеины, коллаген (образуют защитный слой кожи и при этом способствуют ее обновлению).

ЗАПРЕЩЕНО: Увлечение шлифовками Кожа и так тонкая, а такого обращения она может и не вынести.

УТРО
Комбинация очищающего молочка и лосьона с маслом жожоба и ромашкой, сыворотка со светоотра­жающими микрочастицами, успокаивающий крем с защитными функциями (впрочем, задачу защиты вы можете делегировать с умом подобранному тональному средству).

ДЕНЬ
Успокаивающее anti-age средство, которое можно наносить поверх макияжа.

ВЕЧЕР
Мягкий очищающий крем с соей и антиоксидантами, расслабляющая сыворотка, средство, стимулирующее синтез коллагена.

1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
Маски с клеточным комплексом и коллагеном, предназначенные для интенсивного восстановления.

А ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ?
Займитесь йогой, танцами плаванием - короче тем, что поможет вам справляться со стрессами и высокими нагрузками, которые часто являются причиной падения защитных свойств кожи.

ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ
Проконсультировавшись с врачом, иммуномодулирующие средства.
 
SandraДата: Понедельник, 09.01.2012, 13:25 | Сообщение # 5
Полковник
Сообщений: 216
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Где-то брожу=(((
Проблема лишнего веса поле 45 лет.


Женщина, перешагнувшей 45-летний рубеж, зрелая, умудренная опытом, состоявшаяся, свободная от привычных хлопот о детях. И в этом возрасте, как и в молодые годы, женщине хочется кружить головы мужчинам и выглядеть блестяще на зависть всех своих подруг.

И пожалуй, главное, что омрачает настроение женщины, - немного располневшая фигура, которую не так легко привести в норму, но все же можно попробовать.

C чем связана женская полнота?

[bgcolor=yellow]В первую очередь [/bgcolor]с гормонами. Организм перестраивается, теперь женское предназначение — не рожать детей, а оберегать потомство. И гормоны начинает вырабатывать жировая ткань. Да еще продолжается дисбаланс между самими гормонами: верх одерживают те, что отвечают за накопление жирков. А в противовес поставить-то и нечего: теряется мышечная масса — из-за возраста и меньшей активности. Да и силы уже не те. После работы все больше на диван тянет, чем на прогулку по улицам.

[bgcolor=yellow]Что же во-вторых?[/bgcolor] А те самые «приливы» менопаузы. Рука так и тянется к вкуснятине, чтоб это лихое время благополучно заесть. У многих женщин еще и вкусовые пристрастия меняются: если раньше к сладкому или копченому могли относиться равнодушно, то теперь и за уши не оттащишь.

Прибавьте к этому естественное уменьшение скорости обменных процессов, снижение потребности организма в энергии... Понятно, почему кривая веса растет с молниеносной скоростью.

<span style="color:#EF84B5">Опасное заблуждение


«Худеть в период менопаузы не надо, это вредно для женского организма!» — и почему это преподносится как незыблемая истина?

Излишний вес в любом возрасте грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышением давления, болезнями желудочно-кишечного тракта, эндокринными проблемами и др. заболеваниями.

Разве этого мало?! А ведь после 45 лет эти болезни превращаются в глобальные, возрастает риск возникновения серьезных нарушений здоровья вроде инфаркта, развития опухолей — особенно если груз лишнего веса женщина носит чуть ли не с первой беременности.

Кстати, вы хотите иметь красивые пышные усы? Сбои в гормональной системе, подкрепляемые излишней полнотой, обычно приводят к появлению обильной растительности в самых нежелательных местах.

Потому — худеть после 45 лет нужно обязательно! И в этом ключ к вашему здоровью и отличному самочувствию на долгие годы. Главное, делать это постепенно и грамотно.

Как похудеть после 45 лет - худеем грамотно

[bgcolor=yellow]Правило 1. Ограничиваем мучное и сладкое[/bgcolor]

Выпечка — просто фаворит среди «полнящих» продуктов. Сюда же отнесите пиццу, макароны, хлеб, пельмени. И не протестуйте: еще не было примера, чтобы кто-то умер от отсутствия этих продуктов. Со сладостями немного сложнее. Что ж, если совсем без этого жить не можете, поступайте так:
ешьте сухое печенье или зефир, не более 3 штук, до обеда;
заменяйте сахар сухофруктами (можно есть в качестве отдельного перекуса иди добавлять в каши);
для сладости приравняйте блюда медом.

[bgcolor=yellow]Правило 2. Побольше кальция и железа[/bgcolor]

Вместе с мышечной тканью теряется и костная. Вот именно поэтому с возрастом косточки хрупкими становятся. «Упал, очнулся — гипс!» — ситуация далеко не киношная.

Вот и надобно кальций кушать «тоннами». Самый лучший поставщик кальция в наш организм — молочные продукты, их объем можно довести до 400 г в день (не забываем следить за процентом жирности). Желательно дополнительно принимать кальций в таблетках.

Во время климакса вместе с кровью уходит из организма железо. Поэтому мясо (особенно печень) исключать из рациона нельзя. Ешьте нежирные его сорта в количестве не более 80 г в день (если занимаетесь спортом — 100 г). Подойдут для этой цели яблоки и зеленая фасоль, только не на замену мяса.

[bgcolor=yellow]Правило 3. Меньше соли[/bgcolor]

Пожалейте ваши почки и сердце. Норма соли в день — не более 3 г (примерно чайная ложка), учитывая содержание в готовых продуктах. А вы сколько солите? То-то же. И никаких солений и селедки!

[bgcolor=yellow]Правило 4. Раз в неделю - разгрузочный день[/bgcolor]

Проводите на молочных продуктах (например, кефире), фруктах (лучше — на яблоках) и молокочае.

[bgcolor=yellow]Правило 5. Регулярно занимайтесь любовью[/bgcolor]

И не только потому, что это гарантирует расход энергии и, соответственно, похудение. У большинства женщин в менопаузу половое влечение сильно возрастает, да и риск забеременеть практически равен нулю. Еще один приятный плюс — постоянная половая жизнь облегчает «приливы» менопаузы.

[bgcolor=yellow]Правило 6. Фитнес необходим[/bgcolor]

Бодибилдером становиться не надо, но небольшие физические нагрузки по полчаса через день — то, что доктор прописал! Прекрасно подойдут статичные виды фитнеса: калланетика, йога, боди-флекс.

[bgcolor=yellow]Правило 7. Регулярно посещайте врачей[/bgcolor]

Гастроэнтеролога или терапевта — чтобы контролировать процесс похудения.
Кардиолога — раз в полгода делайте кардиограмму.
Гинеколога — по потребности сдавайте анализы на гормоны, залечивайте старые болячки.
Маммолога — ежемесячно осматривайте грудь сами, раз в полгода делайте маммографию.

[bgcolor=yellow]Правило 8. Пейте витамины[/bgcolor]

Это могут быть специальные витамины для женщин, витамины на период климакса или обычные витаминно-минеральные комплексы.

[bgcolor=yellow]Правило 9. Полезная замена[/bgcolor]

Старайтесь во все блюда вместо сливочного масла, майонеза, соусов и приправ добавлять подсолнечное масло или, если есть возможность, — оливковое.

[bgcolor=yellow]Правило 10. Самонастройка
[/bgcolor]

Примите как данность ваш возраст и изменения, происходящие в нем. То, что вы быстрее набираете вес, — нормально, что лишнее тяжело уходит, — естественно. Все по законам женской природы. И к похудению относитесь как к закономерному процессу во имя собственного здоровья и самочувствия.
</span>
 
Форум » Красота, здоровье, личное » Уход за собой » Молодость и свежесть после 45 лет? Легко и просто!
Страница 1 из 11
Поиск: